とにかく暑い

かなり久々な更新になってしまいました。

暑くて頭が働かずバテバテで日常生活で精一杯でした。

早朝パートはゆるく続けていますか、力仕事なのでアラフィフ、更年期真っ盛りには正直キツいです😖

今日は夕方少しエネルギーが残っていたので買い物がてらウォーキングしました。

仕事でもかなりの歩数あるくのですが、やっぱり外を歩くのはリフレッシュできますね〜

また頑張ってちょこちょこ歩きます。

更年期で減ってしまった体重…

168cm48kg

甲状腺の持病もありここ3年で52kgから4kgも減ってしまった💦体力、気力もかなり落ちました。

痩せ過ぎは骨粗鬆症の原因にもなるみたいなので、何とか筋力アップ体重アップしなければ😓

今日の夕飯は中華

エビのコチュジャン炒め

麻婆豆腐

酢の物

エビがプリプリで美味しかったです。